Cuando el hierro escasea, el cuerpo protege primero los órganos vitales, y el pelo pasa a un segundo plano. Y puede ocurrir aunque te hayan dicho que no tienes anemia.
"No tengo anemia… entonces, ¿qué pasa?"
Es lo primero que piensan muchas mujeres. El Dr. Khan lo explica de forma sencilla: el hierro no sirve solo para fabricar glóbulos rojos. También es lo que lleva oxígeno y nutrientes al folículo, la raíz de donde nace el pelo.
Cuando las reservas bajan, el cuerpo hace lo lógico: reparte lo poco que tiene entre los órganos imprescindibles. Y el pelo no lo es. Por eso, según el médico, el pelo puede resentirse aunque tu hemoglobina salga normal.
Por qué te pasa ahora, después de los 40
La clave está en la regla. Cada ciclo supone una pérdida de hierro, y en la perimenopausia es muy común que las reglas se vuelvan más abundantes o se alarguen más de siete días. El Dr. Khan insiste en que estas irregularidades son muy frecuentes en esta etapa.
Las reservas se van vaciando poco a poco, sin que te des cuenta. Y el pelo es de lo primero en notarlo.
Lo que tienes que decir en la consulta
Este es el consejo que ha hecho viral al Dr. Khan: no vayas solo a "mirarte la anemia". Pide que te analicen también la ferritina, el indicador de tus reservas de hierro, además de la hemoglobina.
Explícale tu caso así:
"Se me cae el pelo, tengo la regla y sangro mucho."
Lo que NO tienes que hacer
Si la ferritina sale baja, tu médico puede recomendarte un suplemento. Pero el Dr. Khan es tajante: nada de automedicarse, porque el exceso de hierro también es perjudicial. Ese paso lo da siempre un profesional.
Paciencia: el pelo va a su ritmo
Aunque tus reservas mejoren, el pelo no responde de un día para otro. Según el médico, la caída puede reducirse y el crecimiento volver, pero suele llevar meses, porque el pelo crece despacio.
Lo que el Dr. Khan pide no olvidar
El hierro es una pieza importante, pero no la única. El médico recuerda que también hay que tener en cuenta:
- el tiroides,
- el estrés,
- los cambios hormonales, sobre todo alrededor de la menopausia,
- comer suficiente proteína,
- y cuidar bien el cuero cabelludo.
Mientras tanto: cuida el pelo que tienes
Revisar tu analítica lleva su tiempo, y los resultados en el pelo, meses. Pero hay una parte que sí está en tu mano desde hoy: el cuidado de tu cuero cabelludo.
