Salud capilar · A partir de los 45
Qué significa cada una, por qué pasa y qué puedes hacer hoy. Una por una.
Revisado por el Dr. Alejandro Arroyo Córdoba, dermatólogo · Hospital Regional Universitario de Málaga · Lectura: 6 min
Si has llegado hasta aquí, es porque te has reconocido en alguna de las cinco.
Primero, lo importante: no estás sola. Perder densidad a partir de los 40 es de lo más frecuente que hay. Y casi todas hacemos lo mismo: cambiar de champú, probar alguna vitamina y esperar a ver si para.
El problema es que cada señal tiene su propia explicación, y si no sabes cuál es la tuya, es fácil gastar meses en lo que no toca.
Así que vamos una por una. En cada una: lo que ves, por qué pasa y qué puedes hacer.
Señal 1
Lo que ves
Al terminar la ducha, una bola de pelo en el desagüe. Cada vez un poco más grande. Y lo peor: te da miedo lavarte el pelo.
Por qué pasa
Perder entre 50 y 100 pelos al día es normal. Pero el lavado arrastra de golpe todo lo que se ha soltado desde el último lavado. Si te lavas cada 3 días, ves la caída de 3 días junta.
Lo que no es normal es que la bola crezca semana tras semana. Eso suele indicar que más folículos de lo habitual han pasado a la fase de caída a la vez.
Y aquí viene lo que casi nadie cuenta: esa caída no viene de esta semana. El pelo que hoy ves en el desagüe empezó a soltarse unos 2-3 meses antes. Un periodo de estrés, un cambio hormonal o una mala racha se notan en la ducha con ese retraso. Por eso cuesta tanto relacionarlo con su causa.
Cómo arreglarlo
(1) Mídelo, no lo adivines. Lávate siempre los mismos días y haz una foto del desagüe al terminar. Así comparas semanas de verdad y no sensaciones.
(2) Agua templada, no caliente. El agua muy caliente reseca el cuero cabelludo, y es ahí donde nace cada pelo.
(3) Cuida el cuero cabelludo antes del lavado, no solo el pelo. El champú está en la cabeza un minuto y se va por el desagüe. Lo que quieras que llegue a la raíz necesita tiempo puesto. Por eso tiene sentido un tratamiento prelavado.
Señal 2
Lo que ves
Pasas los dedos por el pelo y se te quedan varios entre las manos. Sin tirar. Solo con tocarlo.
Por qué pasa
Un pelo que está creciendo está bien anclado. Uno que ya ha terminado su ciclo está suelto y sale con nada. Si se te caen al tocarlo, hay muchos pelos en esa fase final al mismo tiempo.
Los dermatólogos lo comprueban con una prueba muy sencilla, la prueba de tracción: coger un mechón de unos 50-60 pelos y deslizar los dedos suavemente. Que salgan 1 o 2 es normal. Si salen más de 5 o 6, la caída está activa.
Cómo arreglarlo
(1) Hazte la prueba en casa una vez por semana. Pelo seco, sin lavar ese día, mismo sitio de la cabeza. Apunta cuántos salen. Es tu termómetro.
(2) Desenreda de puntas a raíz. Y nunca con el pelo empapado, que es cuando más se estira y más se rompe.
(3) Dale al cuero cabelludo un momento al día con las yemas de los dedos. Un masaje de 2-3 minutos, con movimientos circulares, activa el riego de una zona a la que la sangre llega la última.
Señal 3
Lo que ves
Limpias el cepillo y al día siguiente vuelve a estar lleno.
Por qué pasa
Aquí hay dos problemas distintos que parecen el mismo. Y para saber cuál es el tuyo solo tienes que mirar un pelo de cerca.
Coge uno del cepillo y míralo a contraluz:
· Tiene una bolita blanca en la punta. Es la raíz. Ese pelo ha salido entero desde el folículo: es caída.
· No tiene bolita, y la punta está cortada o abierta. Ese pelo se ha roto por el camino: es rotura, no caída. Viene de pelo reseco, de calor o de tensión.
Cómo arreglarlo
(1) Mira 5 pelos del cepillo. Cuenta cuántos tienen bolita. Ya sabes cuál es tu problema principal.
(2) Si es rotura: menos plancha y secador a máxima temperatura, coletas más flojas y nutrición en medios y puntas.
(3) Si es caída: el trabajo está en la raíz. Ningún producto que se queda en la fibra llega hasta ahí.
Señal 4
Lo que ves
Bajo la luz del baño o en una foto desde arriba, la raya se ve más ancha. Se te transparenta la piel donde antes no.
Por qué pasa
Esta señal es distinta de las tres anteriores. Aquí no siempre se cae más pelo: el pelo que sale es cada vez más fino. Pelo más fino tapa menos, y la raya se abre.
Pasa sobre todo a partir de los 40 por un motivo concreto: el cuero cabelludo tiene muchos receptores de estrógenos. Cuando los estrógenos empiezan a bajar, el folículo lo nota, y con cada ciclo el pelo vuelve un poco más débil que el anterior.
Investigación publicada
Una revisión de 2023 sobre la transición menopáusica explica que, al bajar los estrógenos, los vasos del cuero cabelludo pueden estrecharse y llegar menos riego al folículo.
Biomedicines (2023) · The Menopausal Transition: Is the Hair Follicle "Going through Menopause"?
Y lo que más alivio da: un estudio sobre caída femenina siguió a mujeres durante meses y vio que muchos folículos que parecen "perdidos" están en realidad vacíos y en pausa, no muertos. El folículo sigue ahí.
Guarrera y Rebora · Kenogen in female androgenetic alopecia · Dermatology (2005)
Cómo arreglarlo
(1) Haz una foto de tu raya hoy. Misma luz, misma distancia, desde arriba. Repítela cada 4 semanas. El espejo engaña; la foto no.
(2) Cambia la raya de lado de vez en cuando. Si siempre la llevas en el mismo sitio, esa línea está más expuesta al sol, a la tensión y al peinado.
(3) Actúa ahora y no cuando "se note mucho". Mientras el folículo esté ahí, hay margen para cuidar el pelo que tienes. Ese margen es lo que se pierde esperando.
Señal 5
Lo que ves
Al recogerte el pelo, las sienes se ven más despejadas. La línea de la frente ya no es la de antes.
Por qué pasa
En mujeres, la entrada suele tener dos causas muy comunes:
· Tensión. Años de coleta tirante, moño o diadema en el mismo sitio. El pelo de las sienes es el más fino de la cabeza y el que más sufre la tracción.
· El mismo cambio que en la raya. Los folículos de la parte delantera también notan la bajada hormonal, y el pelo sale más fino.
Cómo arreglarlo
(1) Afloja el peinado. Coleta más baja y más suelta, coleteros de tela y nada de recogidos tirantes a diario.
(2) No duermas con el pelo recogido. Son 7-8 horas de tensión en la misma zona.
(3) No te olvides de las sienes al cuidar el cuero cabelludo. Casi todas nos centramos en la coronilla y la raya, y la entrada se queda sin atención.
Si te fijas, en casi todas el problema no está en el pelo. Está en el cuero cabelludo, donde nace.
Y el cuero cabelludo es una zona olvidada. La sangre le llega la última. Le da el sol sin protección. Nadie lo trata. Lo lavamos un minuto y ya.
Por eso tantas mujeres sienten que lo han probado todo: casi todo lo que han probado iba al pelo, no a la raíz.
El champú anticaída
Está en tu cabeza un minuto y se aclara. No le da tiempo a hacer nada en la raíz.
Las vitaminas y la biotina
Ayudan si te falta algo. Si tu analítica sale bien, es difícil que cambien la caída.
Lo que dejaste a las pocas semanas
Por el retraso de la señal 1. La caída de hoy viene de hace meses, y la mejora también se ve con retraso. Si lo dejaste al mes, no le diste tiempo.
Capirus es un aceite que se aplica antes de lavarte el pelo, directamente en el cuero cabelludo. Haces un masaje de 2-3 minutos, lo dejas actuar mínimo 1-2 horas y te lavas el pelo como siempre.
Junta en un solo paso lo que has leído aquí: tiempo de contacto en la raíz, masaje y cuidado del cuero cabelludo. Es suave y no apelmaza.
· Aceites botánicos: semilla de calabaza, Saw Palmetto, ricino, jojoba y argán, con menta y eucalipto.
· Fabricado en España por Laboratorios Duaner (La Rioja).
· Revisado por el Dr. Alejandro Arroyo Córdoba, dermatólogo.
Ver tratamiento✓ Garantía de devolución de 60 días
Primer mes
Muchas mujeres ya notan menos pelo en el desagüe y en el cepillo.
Segundo mes
Lo confirman: la prueba de tracción y las fotos del desagüe lo dicen.
Tercer mes
Lo natural es que ya estés convencida.
¿Cuántas tenías?
Si son 2 o más, el mejor momento para empezar a cuidar tu cuero cabelludo es ahora, mientras el folículo sigue ahí.
Quiero frenarlo✓ Garantía de devolución de 60 días
EXPERIENCIAS REALES
Con su permiso, algunas clientas nos han dejado compartir su experiencia con Capirus. Cada una buscaba algo distinto, pero tenían algo en común: querían una rutina que pudieran mantener.
Roser quería volver a sentirse orgullosa de cómo veía su pelo. Su experiencia resume bien algo que repetimos mucho: no buscaba una solución de un día para otro, sino una rutina que pudiera mantener con disciplina y constancia.
Susana buscaba sentirse más cómoda con su pelo y encontrar algo sencillo que pudiera incorporar de verdad a su rutina. Para ella, mantenerla en el tiempo ha sido una parte importante del proceso.
“Estoy súper contenta con el producto, lo combino con minoxidil y pienso mantenerlo tras 6 meses.”
Pack 3 · 36 € · Envío gratis
